24 juli 2020
Mediteren met vrienden: samenwerking tussen Headspace en Snapchat maakt het mogelijk
[Bron: via mijn Vlaamse vriend Shivatje die me deze link stuurde]
Dat meditatie hoofdzakelijk een solo-activiteit is moeten we je vast niet meer vertellen. Dankzij een samenwerking tussen de meditatie-app Headspace en Snapchat kan je dat nu ook samen met je vrienden. Op deze manier willen de makers het praten over mentale gezondheid makkelijker maken.
Volgens Forbes krijg je met de nieuwste Snapchat-update toegang tot de Headspace Mini’s, een mini-versie van de Headspace-app waarbij je uit zes verschillende (gratis!) onderwerpen kan kiezen. Of het nu beter leren ademen is of een paniekaanval temperen: er is voor elke stemming wel een minimeditatie beschikbaar. Hoewel je deze oefeningen perfect alleen kan uitvoeren, is er ook een mogelijkheid om samen met een vriend te mediteren. En dat is nieuw én exclusief voor Snapchat, want vooralsnog kon je op Headspace enkel in je eentje tot rust komen.
Volgens een woordvoerder van Snapchat is er een zeer goede reden waarom deze groepsfunctie werd toegevoegd. “Gebruikers wenden zich meestal tot hun vrienden wanneer ze gevoelens van angst, depressie en stress ervaren. Met deze functie hopen we dan ook om een veilige ruimte voor vrienden te bieden om mindfulness te beoefenen. Daarnaast kunnen ze bemoedigende berichten sturen naar vrienden die zich niet goed voelen.” De teams achter Snapchat en Headspace hopen hiermee dat ze hun gebruikers opener kunnen laten spreken over mentale gezondheid, en dat op een makkelijke en toegankelijke manier. Zo is het ook mogelijk om een speciale Headspace-sticker naar een vriend of vriendin te appen, om zo je gevoelens duidelijk te maken.
Wil je toegang tot de Headspace Mini in Snapchat? Update je app dan naar de nieuwste versie en klik vervolgens op het raketpictogram in de chatfunctie om daar de mini te vinden.
Commentaar van die vriend: *Als men nu echt kan spreken over mediteren betwijfel ik. Ik kan het zelf niet beoordelen en zal het ook niet afwijzen daarom. Maar misschien dat er lezers zijn die het wel hebben en hier dan ook hun bevindingen over willen neerschrijven.*
Mediteren in groep via een kanaal is zo een zo al moeilijk. Zo kan je wel via YouTupe de nodige filmpjes vinden om je erin te laten begeleiden. Maar dan is het nog niet in groep natuurlijk.
MEDITEREN MET HEADSPACE EN SNAPCHAT
Uit eigen ervaring kan ik op basis van deze tekst mijn oordeel geven. Niets nieuws onder de zon omdat – met uitzondering dan van een tweetal nieuwe apps – deze praktijk al tientallen jaren bestaat en waarvan ook intensief gebruik onder het spirituele deel van de bevolking wordt gemaakt.
Ook ik heb ervaren dat persoonlijke (en dagelijkse) thuismeditaties goed en noodzakelijk zijn om je volledig ‘een te kunnen maken’ met deze techniek van spirituele ontplooiing en het Hoger Zijn te kunnen ontwikkelen.
Maar nu de collectieve aspecten die óók mogelijk zijn en waarmee ik ruime ervaring heb opgedaan. Kernachtig uitgedrukt komt het neer op de macht van het getal waardoor ook de meditatie die gewoon thuis wordt uitgevoerd, maar na een collectief appel om er een wereldwijde meditatie ten behoeve van de vrede mee te bevorderen dat de geestelijke wereld door het verhoogde trillingsgetal wordt bevorderd.
Het duidelijkste voorbeeld uit mijn ervaringswereld: Ten tijde van de IS(IS) opkomst werd door Deepak Chopra en zijn wereldwijde organisatie een oproep gedaan om liefde te sturen naar de slachtoffers van die opkomst. Ik had me daarvoor ingeschreven en was met een plaatselijke oproep met een zitkamer vol mensen die avond erbij betrokken. Zoals aangegeven ervaar ik bij iedere collectieve meditatie een versterkte energetische kracht in de ruimte waar we dan zitten. Ik kreeg ook een duidelijk visioen: Ik heb alle IS-strijders in de geest omhelsd om daarmee – naar ik ondervond en dus niet doelbewust – hun geestelijke harnas waardoor zij zich beschermd wisten – te doorboren en ze dus een geestelijke omhelzing te geven. Dat lukte me bij iedere IS-strijder die ik aldoende tegenkwam in die meditatie. En dat gaf mij een kosmische ervaring: liefde schenken aan menselijke wezens die je normaal gesproken nooit zou omhelzen omdat ‘ze’ de vijand zijn. Maar in deze voor mij volkomen nieuwe situatie ontstond ook een zuivere verbroederingssfeer of gedachte. In de geestelijke sfeer waarin ik op dat moment verkeerde bestonden en geen vijanden meer en wel geheel spontaan, waarvoor ik niets hoefde te doen. En toen gebeurde het wonder:
Drie dagen later – als ik me dat nog juist herinner, maar het kan ook een week later zijn geweest – werd de opmars van ISIS gestopt en vanaf dat moment begon het verval in die fundamentalistische kring. En ik voelde het levende bewijs van deze interventie van de oproep van Chopra. Kan het mooier? Datzelfde geldt dus voor mij ook bij andere spirituele bijeenkomsten die ook virtueel gevolgd kunnen worden en meningen digitaal worden uitgewisseld. Er is dus een persoonlijke naast een collectieve meditatie mogelijk en beiden versterken elkaar. Maar zonder mijn dagelijkse – en persoonlijke – meditatie zou een collectief gebeuren minder tot mij zijn doorgedrongen, zo goed als het onmogelijk is om na een start of opbouw van een meditatieroutine moeiteloos verloopt. Ook ik heb te kampen gehad met ‘oponthoud’ en stopzetting van maanden of zelfs jaren. En toch kom je daar doorheen en kan ik niet meer zonder meditatie(techniek).
Aquarius 