Lief mens, soms heb je het even nodig, dat iemand je toestemming geeft. Toestemming om te voelen wat je voelt. Om te weten wat je weet. Om te denken wat je denkt. Ook de keuzes te maken die je wilt. Soms is het even nodig dat je hoort dat iemand tegen je zegt dat het goed is. Dat het klopt. Dat er niets aan de hand is en dat je het gerust mag doen, ervaren, voelen, denken. Soms is het gewoon even nodig dat iemand jou die goedkeuring, die toestemming geeft die jij jezelf nog even niet kan geven.
Dat wat je zo hebt moeten afleren, komt weer terug. Soms met grote golven en soms met kleine beetjes. Het zorgt er voor dat het alles wat er op deze weg gebouwd is omhoog gestuwd wordt. Herinneringen aan mogen in je leven waarop mechanismes zijn ontstaan. Gevoelens die er niet mochten of konden zijn. Jouw kwetsbaarheid waar geen oog voor was. Want het is jouw kwetsbaarheid lief mens, van gevoelens die je toen voelde, geen ruimte kregen, die je nu tegenkomt. Het zijn gevoelens waarvan werd gezegd dat het onzin, niet waar of niet belangrijk waren. Het zijn gevoelens die er voor de ander niet toe hebben gedaan. Die ver- en beoordeeld werden. Gevoelens waar je zelf geen raad mee wist en waar je begeleiding bij nodig had. Gevoelens die zo ontzettend normaal waren in de gebeurtenissen van toen, maar die zo onbelangrijk leken in de ogen van de wereld buiten je. Dat ze uiteindelijk in stilte in weg naar binnen hebben gevonden. Wachtend tot er een moment zou komen waarbij het zichzelf kon gaan bevrijden.
Mooi mens, geen enkel gevoel van jou is waardeloos. Nooit geweest ook. Ja, je mag ze allemaal voelen. Al lijken ze niet logisch, maar voor een deel van jouw hart heeft de tijd stilgestaan. Gelukkig heb je ondertussen een stevig fundament gebouwd waarom deze gevoelens kunnen staan. Dus ja, lief mens, het antwoord is ja.
Nu je steeds meer weerstand ervaart tegen het moeten, creëer je als vanzelf meer mogelijkheden. Want juist door dat moeten, heb je nooit echt veel verder kunnen kijken dan tussen die kaders. Nu de stroming je daarin duwt, kun je niet anders dan je overgeven aan de vrijheid die je het je geeft, in combinatie met gevoelens van angst en zorg, wat niet meer dan menselijk is. Het geeft je de mogelijkheid om een totaal andere richting in te gaan slaan en te doen wat in je hart ligt, namelijk elke dag de stroming te volgen van dat wat zich aandient.
Dat klinkt natuurlijk heerlijk, maar het is niet zomaar gedaan. Er zijn toch wel wat gevechten die je daarin nog tegen gaat komen. Vooral die met jezelf. Je hoofd die zegt; ja maar. Maar lief mens, het leven geeft je weinig keus meer, omdat je in alles van en in je lijf voelt dat dit niet meer werkt. Het vast zitten geeft een bepaalde veiligheid, maar die veiligheid mag je meer en meer uit jezelf halen. Het weten vanuit jezelf. En dat dat hand in hand kan gaan met zorgt en wellicht angst is niet fout of verkeerd, maar juist twee delen van jou die een weg volgen. De een trekt soms iets meer dan de ander, maar dat is helemaal prima. Het zijn fijne onderdelen van jou die daar hoe dan ook VOOR jou zijn, nooit tegen jou. Het is de regulatie en het herkennen wat nog wel eens mist omdat dat is wat je nooit teruggekregen hebt toen je nog te klein was om het te begrijpen. Dit is een van de redenen waarom je zo zoekende bent wanneer je iets voelt, omdat nooit tegen jou gezegd is dat je het mag voelen, waarom je het voelt en hoe je het weer af kunt voeren. Door steeds meer de dingen die je “moet” vrij te laten, geef jij jezelf de ruimte om jezelf te ontdekken. Om jezelf gerust te stellen. Om jezelf te vertellen dat het juist is om te voelen wat je voelt, ook als je op dat moment de reden er nog niet zo goed van weet.
Het is tijd om tijd met jezelf door te brengen. Om die diepe stroming van het hart steeds meer te gaan vertrouwen door stapjes te zetten om die richting. Om geen enkele uitkomst te verwachten maar gewoon te volgen wat er in je leeft om je zo kennis te laten maken met de oneindigheid aan mogelijkheden die het leven je te bieden heeft.
Gechanneld door: Caroline Oceana Ryan – 27 Maart 2022
Gegroet, vrienden! We zijn erg blij dat we vandaag met jullie kunnen spreken. En zo, in vervolg op de Boodschap van vorige week, wenst onze schrijver opnieuw te spreken met die aanwezigheid die jullie recentelijk op Aarde kenden als John Lennon …
COR: Gegroet, mijn vriend!
Velen die het bericht van 18 maart lazen, zeiden dat ze blij waren weer van je te horen!
Lennon: Nou, ik heb nooit een tekort aan ideeën, dus je kunt me altijd bereid vinden om te chatten! Gegroet allemaal!
COR: Ik wil verder gaan met wat we vorige week bespraken. Je sprak over hoe “velen die Sterrenziel zijn het moeilijk hebben om zich met Tijd te verhouden” op dezelfde manier als Aardse zielen dat doen.
Ik heb gemerkt dat wanneer mensen channelen van ET’s of Lichtwezens, en wanneer onze vriend die een Witte Ridder is van het Ashtar Commando doorgeeft wat zijn contacten zeggen, zij het woord “spoedig” zullen gebruiken – en de laatste paar maanden vrij consequent “zeer spoedig”.
Dit is moeilijk voor de meeste mensen! Voor ons betekent “spoedig” “over een maand of twee,” maar tot nu toe is het niet zo snel gegaan voor de meeste dingen waar we naar uitkijken. Volledige invoering van de NESARA wet en volledige openbaarmaking van de ET aanwezigheid is nog niet gebeurd.
Je wees erop dat wat “spoedig” voor veel wezens betekent, is dat zij het potentieel van iets opbouwen kunnen voelen – dat zij in feite commentaar geven op het feit dat een bepaalde werkelijkheid “zich opbouwt tot een kritieke massa, voordat het naar buiten toe zichtbaar wordt.”
Toch bevinden wij ons allemaal in zekere zin ook in die werkelijkheid, omdat wij ook allemaal ’s nachts op de schepen zitten, vol verwachting van de Vreugde die ons te wachten staat.
Maar op die momenten zijn we in het etherische! We ervaren de Tijd nog niet op die manier terwijl we in een wakkere staat zijn, dus voelen we ons op sommige dagen een beetje in de steek gelaten.
LENNON: Ik zou zeggen, oordeel niet volgens de oude 3D gedachtelijnen. Jullie ervaren allemaal veel meer dan je beseft.
Ten eerste, jullie hersenen functioneren nu anders dan vroeger.
Jullie wakkere gedachten nemen een hogere orde aan, en jullie verweven het hoge hart en zijn intuïtieve begrip vaker met jullie denkprocessen, inclusief de niet-lineaire kijk op Tijd.
Een deel daarvan is dit krachtige, voelende Licht dat binnenstroomt, dat elementen bevat die de Aarde in lange tijd niet heeft ervaren – of een zuiverder vorm daarvan dan zij in lange tijd heeft gekend.
En een deel daarvan is het feit dat alle energie in de kosmos naar een hogere orde is verschoven.
Alles is aan het Ascenderen, en niet alleen de Aarde. Dus het innerlijke Licht van de mensheid neemt toe, en zo ook jullie interdimensionale bewustzijn, jullie siddhi’s [geavanceerde spirituele vermogens] en helderziende vermogens [helderziendheid, helderhorendheid, heldervoelendheid, etc], en jullie herinneringen.
COR: Herinneringen van wat?
LENNON: Andere levens die je hebt geleefd. Andere planeten waar je bent geweest, en andere sterrenstelsels.
Overeenkomsten op hoger niveau, zoals zielsovereenkomsten en ervaringen. Hogere dimensionale muziek waar je van houdt. Kleuren die je niet op het aardse vlak hebt. Het is een lange lijst!
COR: Vorige week zei je dat het tijd is dat we “als mensen van de 21ste eeuw gaan leven,” en ons geboorterecht accepteren.
Welk geboorterecht is dat?
LENNON: Jullie zijn bekend met het feit dat niet alleen jullie DNA en algehele bewustzijn zijn gedegradeerd toen de huidige overweldigers binnenkwamen.
Daarmee werd ook het zelfbeeld van de mensheid vertrapt. Jullie waren Schepper goden en godinnen, maar in de loop van een paar eeuwen zijn ze erin geslaagd om de mensheid zo ver terug te dringen dat jullie het gevoel kregen dat het leven jullie “overkomt” en dat jullie weinig tot geen controle hebben over jullie werkelijkheid.
COR: En nu realiseren we ons dat we al onze ervaringen creëren, ja.
Toch zijn we nog steeds onderhevig aan de astrologische uitlijningen waar we geen controle over hebben. Geen zeggenschap over hoe lang het universum nodig heeft om te evolueren.
LENNON: Het is waar, zelfs gegeven dat. Jullie zijn nog steeds scheppers, want hoe je deze zaken in je hart-geest houdt bepaalt veel van de kwaliteit van je dagelijks leven.
Jullie zijn het universum – dat is het deel dat je verloor, en nu ben je het aan het herwinnen.
COR: Ik vraag me af hoe lang het zal duren voordat we dat terugkrijgen!
Want de meeste mensen krijgen in hun kindertijd heel duidelijke specificaties over wie ze zijn, wat er voor hen mogelijk is, en hoe het leven eruit ziet. De meesten van ons brengen honderden levens op deze Aarde door en horen al heel vroeg wat NIET mogelijk is voor ons, zodat na verloop van tijd zelfs het meest vooruitziende kind wordt verpletterd in ontkenning en een heel klein zelfbeeld.
LENNON: Deze energieën keren veel daarvan om.
Veel van Ontwaken betekent her-herinneren. Jullie herenigen je met verloren aspecten van je bewustzijn, en zelfs met delen van je ziel die in andere sferen worden vastgehouden. Jullie zijn allemaal de breuk van ziel en hart-geest aan het helen, die door de eeuwen heen heeft geleden.
COR: Dus nu wil ik vragen, wat heeft dat te maken met de komende Full Disclosure?
LENNON: Alles
Want als jullie je plaats opeisen als kinderen van het universum, en niet alleen als kinderen van de Aarde, beginnen jullie te zien dat niet alleen de wereld jullie oester is, maar het Al Dat Is.
COR: Ik zou niet weten wat te doen met eindeloze mogelijkheden!
Ik denk alleen in termen van: Hoe maken we eindelijk een eind aan de oorlogen op deze planeet? Hoe krijgen we iedereen te eten, onderdak en hulp bij medische problemen?
Hoe creëren we eerlijke regeringsstructuren, en verdrijven we de fraudeurs en bedriegers?
Mijn interesses zijn op dit moment meer down-to-earth!
LENNON: En dat is het beste, want natuurlijk zijn jij en jullie Lichtdragers vol Liefde en bezorgdheid voor het aardse leven.
Maar alles is verweven met al het andere.
Zodra mensen beginnen te begrijpen dat zij niet alleen zijn in het Universum, en dat zij hulp kunnen aanvaarden van de Sterrennaties – dat zij familie onder hen hebben – wel, dat verandert alles.
Dan lost het kleine zelfbeeld op, de leugens en valse programmering vervagen, en het ware gezicht van iedereen en alles komt tevoorschijn zodat iedereen het kan zien.
COR: Dan herinneren we ons echt wie we zijn, en wie we bedoeld zijn te zijn.
LENNON: Absoluut! Dit gaat verder dan wat mensen zich voorstellen als individuele, persoonlijke manifestaties. Dit verandert het hele speelveld.
Want nu zitten jullie in de kwantum.
Nu reiken jullie zover als jullie hogere goed het toelaat.
COR: En dan zijn we werkelijk weer een deel van de galactische uitgestrektheid – geïntegreerd met de andere beschavingen. Hopelijk!
LENNON: Ze verwelkomen u. Dat doen we allemaal.
Natuurlijk zijn sommigen meer neutraal dan anderen, en sommigen meer op hun hoede voor de Aardse beschaving dan anderen. Maar velen staan met open armen.
COR: Ik hoop dat ze geduldig met ons zijn. We moeten nog veel begrijpen, en veel onthouden.
Vroeger reisden we door de sterren, maar nu al lang niet meer.
LENNON: Het komt allemaal terug naar jullie!
In zekere zin, ben je nooit echt weggegaan.
COR: Dank je, mijn vriend. Dat geeft me hoop dat we er bijna zijn.
LENNON: En zo is het. Kun je dit alles als echt in je hart-geest vatten? Dan ben je er al.
Namaste, vrienden! We buigen voor de Goddelijkheid in jullie allen.
Het is niet vreemd of raar om in deze periode je wat meer moe te voelen. Je lijf deint mee op alle veranderingen en heeft vooral behoefte aan rust. Aan niets doen. Aan niets moeten vooral. Een structuur die je duidelijk de aan het doorbreken bent. En juist dat doorbreken laat je volle bak zicht krijgen op daar waar het grootste fundament van de maatschappij opgebouwd is.
Lief mens, je hebt te lange tijd je best gedaan om mee te gaan net de ander. Dat is wat je doet. Het gaat niet eens altijd heel bewust, maar het snoept elke keer weer een klein deeltje van jezelf op de momenten dat jij niet bij jou bent. Juist nu in deze periode krijg je de mogelijkheid om je eigen grenzen te gaan ontdekken. Waar jij ophoudt en de ander bestaat. Niet meer vanuit volle overgave je vermengen met de ander, in welke vorm dan ook, maar blijven voelen waar jouw lijf zegt dat jij jouw energie bij jou mag houden. Want gezonde grenzen aanvoelen, dat is iets wat opnieuw geleerd mag worden. Niet meer vanuit een versmelting met de ander, maar vanuit authenticiteit. Jezelf ontdekken doe je door het leven aan te gaan. Met alles wat je in je draagt en zo te zien waar je versnippert en waar niet. En alles daarin is precies juist. Niets wat je daarin doet is fout of verkeerd.
Je bent onderweg om jezelf thuis te brengen, en daar mag jij je hele leven over doen.
Deborah
Illustratie By Ilona Oosterik – Studio Mees & Merel
Tekst Huib de Ruiter | Beeld Simon Wilkes, Unsplash
Licht is van levensbelang voor al het leven op aarde. Ook voor onze gezondheid. Er is een stof die licht als het ware inlijft: vitamine D. Deze stof was vooral bekend als geneesmiddel bij rachitis en osteoporose, maar blijkt voor steeds meer ziekten waardevol ook bij het herstellen van covid 19. Wat doet zonlicht met ons? Waarom hebben heel veel mensen een vitamine-D-tekort? En waarom is dit stofje eigenlijk helemaal geen vitamine?
Eind 19e eeuw kwam bij kinderen in Engeland en Noord-Europa een ziekte voor die rachitis werd genoemd. Bij rachitis vindt er te weinig mineralisering (verharding) van het skelet plaats, wat botten enigszins week maakt. Een eeuw geleden ontstond het inzicht dat mensen voor een gezond skelet licht of levertraan nodig hebben. De stof in levertraan werd vitamine D genoemd. Vitamines A, B en C waren er al en volgens het alfabet werd dit dus stofje D, maar de benaming ‘vitamine’ klopt niet.
Vitamine D reguleert allerlei stofwisselingsprocessen en werkt daarmee meer als een hormoon
Stofwisselaar
Vitamines zijn stoffen die ons lichaam zelf niet kan maken, maar die we als bouwstenen nodig hebben. Deze stoffen moeten we uit onze voeding halen. Vitamine D reguleert allerlei stofwisselingsprocessen in het lichaam en werkt daarmee meer als een hormoon. Bovendien kunnen we vitamine D wel degelijk zelf maken, alleen bij onvoldoende opname van zonlicht is aanvulling van buitenaf noodzakelijk. Dat rechtvaardigt de benaming vitamine dan toch een beetje.
Hoe maken we vitamine D in ons lichaam? Van cholesterol in de huid wordt een provitamine gemaakt. Deze provitamine komt onder invloed van het zonlicht. De zon zet het om in cholecalciferol (’kalkdrager’). Dit provitamine heeft de lichtkracht van de zon in zich opgenomen en is vitamine D3 geworden. Dan is het nog niet klaar: er zijn nog inwerkingen nodig van twee organen: de lever en de nier. In die organen wordt nog energie en licht toegevoegd in de vorm van dubbele bindingen. Dat kost nog 2 weken. Houd daar rekening mee als er acuut een vitamine D- werking wenselijk is, zoals bij covid. Zo ontstaat een lichtrijke substantie die veel kan reguleren in ons lichaam (calcitrol). Het regelt bijvoorbeeld de kalk- (calcium) en fosforhuishouding. En aangezien ons skelet uit kalkfosfaat bestaat, is vitamine D van groot belang voor het skelet. Je kunt ook zeggen: natuurlijk licht is van groot belang voor de vorming van ons skelet. Bijzonder: voor de vorming van het skelet, het meest innerlijke van de mens, is een proces nodig in de huid: het meest uiterlijke gebied van de mens.
Zonlicht als bron
Dat er vaak een tekort is aan vitamine D komt doordat voor de omzetting krachtig zonlicht nodig is. Er moet voldoende UV-straling in zitten. Zonlicht bestaat uit warmte (het infrarood), zichtbaar licht en ultraviolet licht. Dat ultraviolet licht is het deel dat chemisch-biologisch sterk werkzaam is. Er zijn drie soorten ultraviolet licht: A, B en C. Bij vitamine D vorming gaat het vooral om UV-B en dat wordt er juist uit gefilterd als de zon door dikke lagen atmosfeer moet, dus als de zon laag staat. Als de zonnestralen recht van boven komen, als je schaduw korter is dan je eigen lengte, zijn ze sterk genoeg en bevatten ze voldoende UV-B. Dat is in Europa in noordelijke streken maar een klein deel van het jaar het geval, van mei tot en met augustus. Er zijn dus maar vier maanden waarin we voldoende zonlicht kunnen opnemen. Vroeger zei men dan ook heel wijs: als de R in de maand is, moet je levertraan nemen, wat rijk is aan vitamine D. Gelukkig kan het cholecalciferol in weefsel opgeslagen worden: we kunnen dus wel een voorraadje aanleggen. In de herfst en winter neemt deze voorraad geleidelijk af en in februari-maart is het dieptepunt. Dan komen lente en zomer en bouwen we onze voorraad weer op. Maar na een slechte zomer lukt dat onvoldoende. Er zijn mensen die merken dat ze na zo’n zomer niet goed de herfst en de winter doorkomen. Wellicht heeft dat onder andere met gebrek aan vitamine D te maken.
Lichtdragers
Vitamine D is niet alleen goed voor onze botten. De laatste decennia laten steeds meer onderzoeken zien dat vitamine D ook een gunstige werking heeft op sommige vormen van kanker, zoals borstkanker en darmkanker, op chronische ziekten als MS, reuma, op spierzwakte, hypertensie, depressie, hart- en vaatziekten, suikerziekte en op auto-immuunziekten. Bij een gebrek aan vitamine D kunnen deze aandoeningen eerder optreden of verergeren. Ook bij een covid infectie is vitamine D van belang.* Het reguleert een ontstekingsfactor (interleucine 6 ) die het immuunsysteem op hol kan laten slaan. Daarnaast versterkt vitamine D de werking van een gunstige virusremmende factor (interferon). Bij een acute covid infectie dient in ieder geval het actieve vitamine D (calcitriol), toegediend te worden. Anders duurt het nog 2 weken voordat het werkzaam is. En bij het vitaal houden van het immuunsysteem verbetert onze algehele gezondheid en levensverwachting bij goede vitamine D spiegels.
Licht wordt gezien als vormend, structurerend en ophelderend. Als wakker makend, incarnerend en Ik-versterkend
Dat zoveel van zulke grote ziektebeelden gunstig worden beïnvloed, laat wel zien dat we hier met een bijzonder, regulerend principe te maken hebben. Deze lichtwerking is van een hoge orde, in antroposofische termen wijst dit op de kracht van de Ik-organisatie: het geestelijk ordenende principe in de mens.
Nog meer substanties zijn lichtdrager in het menselijk organisme. Kwarts bijvoorbeeld en magnesium, fosfor (wat letterlijk ‘lichtdrager’ betekent), koolstof en ijzer. Elk van deze stoffen heeft zijn eigen lichtkwaliteit. Ook veel planten hebben lichtkwaliteit, zoals Sint-Janskruid, Arnica of Paardenstaart. In de antroposofische geneeskunde wordt lichtkwaliteit meestal via deze substanties aangewend. Licht wordt gezien als vormend, structurerend en ophelderend (bijvoorbeeld bij ontstekingen en eczemen) en als wakker makend, incarnerend en Ik-versterkend. Bij depressie is er bijvoorbeeld te weinig lichtkracht werkzaam. Sint-Janskruid, dat bloeit als het hoogzomer is, kan dan helpen.
Licht in cellen
Binnen in ons lichaam is het niet donker. Er is licht. Het is gebleken dat onze lichaamscellen licht opnemen en ook weer uitstralen. Met de jaren wordt er meer over deze lichtstraling bekend. Dit licht is heel zwak, maar sterk geordend. Je kunt het niet met blote ogen zien, alleen met zeer geavanceerde apparatuur meten. Cellen blijken elkaar met dit licht te beïnvloeden. Men deed bijvoorbeeld een proef met kliercellen die melk kunnen produceren. De ene groep cellen was in rust, de andere was met hormonen geactiveerd en deze cellen maakten melk. De twee groepen cellen werden over twee glazen potjes verdeeld en naast elkaar gezet. Na enige tijd begonnen de passieve cellen ook melk te produceren. Het experiment werkte niet in potjes van gewoon glas. Wel in potjes van kwartsglas, wat UV-licht doorlaat. Cellen communiceren dus niet alleen via stofjes met elkaar, maar ook via UV-licht (biofotonen).**
Zonnebaden?
Dagelijks een half uur buiten zijn met onbedekt gezicht en handen is al toereikend om voldoende licht op te doen. In de maanden met een R zou dit langer moeten zijn. Niet dat er dan voldoende Vitamine D wordt gevormd, maar alle beetjes zijn meegenomen. Bovendien doet de zon in deze maanden een mens erg goed: het is een bron van energie en welbevinden. Het meeste vitamine D kan dus in de zomer worden gevormd met zonnebaden. Maar het is steeds meer de gewoonte geworden om afschermende zonnecremes te gebruiken. Een factor 8 verhindert de vitamine D vorming al grotendeels, factor 15 voor 99%. Ook dagcrèmes hebben vaak een vrij hoge zonwerende factor.
Huidartsen waarschuwen tegenwoordig voor te lang zonnebaden, maar het opnemen van zonlicht is ook heel belangrijk. Buiten zijn, in de zon zijn is ge’zon’d. Het is overigens beter om vaker kort in de zon te zitten dan af en toe langdurig. Hele dagen zonnebaden is voor de huid en de immuniteit niet goed. Het sterkste zonlicht met het meeste UV-B (dat vitamine D vormt) is van 11 uur ’s ochtends tot 3 uur ’s middags. Een goede strategie is om eerst een kwartiertje zonder zonnecrème te zonnen en dan alsnog de crème te gebruiken. Dat komt ook tegemoet aan de huidartsen die voor huidkanker waarschuwen bij overmatig zonnen en aanraden deze uren te vermijden.
In de tropen krijg je iedere dag een flinke dosis zon, maar de huidskleur van mensen die daar wonen is vaak donkerder en dat geeft bescherming. Mensen met een donkere huid zijn daarom in het nadeel in noordelijke streken. Dan wordt natuurlijke vitamine D vorming vrijwel onmogelijk. Overigens is ieder mens anders en is de natuurlijke vitamine D vorming afhankelijk van het gestel en van persoonlijke factoren.
Tekorten en doseringen
Veel mensen in Nederland – ook relatief jonge mensen – hebben een te lage vitamine D spiegel in het bloed. We komen vaak te weinig buiten om voldoende natuurlijke vitamine D aan te maken en vitamine-D-voorraden op te bouwen. Er zijn vele onderzoeken gedaan die dit aantonen.** Ook kinderen spelen minder buiten. De lockdowns en quarantaines van de afgelopen twee jaar zullen hier zeer waarschijnlijk geen gunstig effect op hebben. Mensen die meer risico lopen zijn ouderen (vooral na opname in een ziekenhuis of verpleeghuis), chronisch zieken, mensen die veel binnen zitten, mensen die consequent zonnebrand en dagcrèmes gebruiken, mensen van kleur, mensen met een altijd bedekte huid (ook het gezicht), mensen met flink overgewicht en alcoholisten. Als je wilt, kun je een laboratoriumonderzoek laten doen om je vitamine D spiegel te bepalen. Dat is ook nuttig als je al langer vitamine D slikt. Te hoge doses zijn niet goed en kunnen mogelijk toxisch worden. In de natuur komt overdosering niet voor. Als bij langdurig verblijf in de zon de vitamine D in de huid te veel toeneemt, wordt het door de zon ook weer afgebroken en wordt het teruggebracht naar het voorstadium. Pas als dat weer toeneemt, wordt opnieuw vitamine D gevormd. Dit dynamische evenwicht werkt niet bij het oraal innemen van vitamine D: dan kan er wel een hoge en eventueel toxische concentratie ontstaan. Bovendien neem je het lichaam een proces af wat goed en verfijnd werkt.
Voor degene die in een risicogroep valt, of degene die één van de ziekteproblemen heeft waar vitamine D mee wordt geassocieerd, is het zeker nuttig een vitamine D bepaling in het bloed te laten doen. De normaalwaarden van de laboratoria worden steeds meer opgeschroefd, evenals de aanbevolen dagelijkse dosis. De waarden die tegenwoordig nagestreefd worden liggen tussen 50 en 75 nmol/L. Ter vergelijk: mensen die altijd buiten zijn en ook natuurvolkeren hebben spiegels van zo’n 100 nmol/l. Met de genoemde norm hebben in onze streken de meeste mensen een tekort.
We kunnen onszelf de vraag stellen: is er genoeg licht in mijn leven?
Naast extra zonnebaden en buiten zijn kan dan vitamine D ingenomen worden. Kunstmatig vitamine D wordt uit wolvet van schapen gemaakt, door het te bestralen met UV-licht. De hoeveelheid werkzame stof telt men soms in IE (internationale eenheden), meestal in mcg (microgrammen, 1 mcg = 40 IE). Een aanbevolen dagdosis is 25-50 mcg, zeker als er te weinig zonlicht wordt genoten. In (multi)vitaminetabletten zit soms ook vitamine D, maar met een wettelijk maximum van 25 mcg, ter voorkoming van overdosering. Overdosering kan zich eventueel uiten in zwakte, desoriëntatie, verminderde eetlust en hartritmestoornissen; dit alles bij een hoge bloed-calciumspiegel die ook aderverkalking in de hand kan werken. Om verkalken van bloedvaten bij gebruik van vitamine D tegen te gaan wordt steeds vaker vitamine K toegevoegd.
Voeding
Vitamine D is slechts beperkt uit voeding te halen. Het zit in vette vis zoals zalm, haring en makreel, in levertraan en een klein beetje in eidooiers, margarine, boter en volle melk. Levertraan is wel rijk aan vitamine D, maar veel minder dan vroeger. Er bestaat ook een plantaardig provitamine, ergosterol, wat voorkomt in artisjokken en avocado’s, maar dat is minder werkzaam.
Baby, kind en tiener
Een pasgeboren kind moet beschermd worden tegen overmatige prikkels en daar hoort zonlicht ook bij. Tot 6 maanden is het beter direct zonlicht te vermijden. Regelmatig buiten zijn is wel goed, vanaf ongeveer drie maanden. In moedermelk zit vitamine D, met name in de laatste vetrijke melk (achtermelk). Wel moet de moeder voldoende voorraad hebben – zij moet wel in de zon!
In de eerste jaren is het goed om kinderen zo weinig mogelijk reguliere medicijnen te geven. Vitamine D is een mineraliserend en verhardend element en daar is bij een kind terughoudendheid geboden. Kinderen horen veel buiten te spelen, ook als ze wat ouder worden. Vitamine D zou ook gegeven moeten worden als er aanwijzingen zijn dat een kind meer kans heeft op rachitis. Daarover kan een antroposofisch arts adviseren. Zoals gezegd: kinderen en jongeren zijn steeds minder buiten en vaker binnen bezig met hun beeldscherm. Dat geeft ook licht, maar dat is vals, ongezond licht. Het zou goed zijn als tegenover ieder schermuur een uur buiten zijn zou staan. Mensen zijn lichtwezens: we hebben een oerbehoefte aan zonlicht. Zonodig aangevuld met de lichtstof Vitamine D.
* De Engelse arts David Grimes schreef meerdere boeken over vitamine D en de functie voor het immuunsysteem. In dit vraagesprek vertelt hij er helder en aanstekelijk over. Voertaal is Engels.
** Collega-huisarts Arie Bos beschrijft dit fenomeen in zijn boek Hoe de stof de geest kreeg | Christofoor.
[Huib de Ruiter werkt samen met collega artsen en therapeuten in therapeuticum De Lemniscaat in Leiden. Hij bestudeert de werkzame eigenschappen van grondstoffen voor antroposofische geneesmiddelen. In Ita deelt hij zijn bevindingen.]
Lief mens, als je eens zou stoppen jezelf aan alle kanten te onderdrukken met wat je voelt. Met het ver- en beoordelen wat je voelt. Het zoeken naar alle redenen waarom wel en waarom niet. Wat als je simpelweg gewoon even voelt wat je voelt, gewoon zoals het is. Zonder de reden te weten. Laat je hoofd er maar wat van vinden, jouw hart weet wel beter. Wat als je vandaag kleine stukjes van jezelf toestaat het te voelen, hoeveel meer ruimte zal je dan ervaren?
Diep in ons zit er een verhaal dat voelen een reden heeft. Dat er altijd een reden achter zou moeten zitten. Dat sommige gevoelens horen bij stout en sommige bij lief. Je wilde niets liever dan lief gevonden worden, dus sneed jij je af van je gevoelens. Je duwde ze weg, want deze gevoelen hoorde er niet bij. Maar prachtig mens, jij bent een GEVOELSmens. En steeds meer kom je daarachter. Je komt er achter dat je alles (aan)voelt. Je leert dat jouw lijf reageert op dingen en nog altijd wil jouw mooie hoofd zich er mee bemoeien. Want gevoelsmens-zijn was niet veilig in een tijd dat jij nog niet op eigen benen kon staan.
Jouw prachtige hart is zo nodig mooi mens. Jouw voelen een kado aan de wereld. En wat zoek en vind je telkens weer je weg, op eigen voeten. Want je weet, na elke keer dat je valt, dat jij jezelf weer op kan laten staan. Diep in jou leeft er nog zoveel meer. Bestaat er nog zoveel meer. Ben je er klaar voor om het te ontdekken? Sta jezelf dan toe om het gewoon maar eens, als is het maar voor een kort moment, te voelen. Precies zoals het komt. Zonder er te rechtvaardigen. Want alles is jou heeft het volste recht om gevoeld te worden en alleen dan vind jij de antwoorden.
Lief mens, alles is aan het veranderen. Het is voelbaar, merkbaar, zichtbaar. Hoe meer jij oude structuren weet af te breken, of eigenlijk, weet te verzachten, zorgt dat voor inzichten in je eigen handelen in deze structuren. Want ook jij bent er onderdeel van geweest, maar hoe meer jij aan het afbreken bent hoe meer je toewerkt aan een totaal andere realiteit. Een realiteit die voorbij gaat aan overleven maar juist meer gericht is op (het) leven.
Op dit moment kun je het gevoel hebben dat je in een soort impasse bent. Niet perse iets willen doen en toch voelen dat je eigenlijk van alles zou willen doen. Nieuwe dingen. Nieuwe plannen en tegelijk toe zijn aan niets doen. Even tot jezelf komen. Op adem komen. Jezelf weer (her)vinden na een lange periode van afwezig zijn in je eigen veld. Nu pas ga je meer leren over grenzen. Wat is een grens en hoe voelt het. Op een totaal andere laag, want je hebt al eerder meegemaakt dat een grens bereikt is, maar nu ga je de diepere betekenis zien van het voelen en bewaken van grenzen. Daar waar jij altijd versmelt met de ander en je eigen autonomie liet vertroebelen krijgt een hele nieuwe dynamiek.
Het is deze week die je daarin meeneemt naar die lagen. Het laat je zien hoe je altijd zo versmolten bent geweest en hoe dat is gekomen. Voor een groot deel omdat gevoelens niet serieus werden genomen en ook de manier van grens aangeven niet toen we nog niet in staat waren er woorden aan te geven. Je gaat terug naar het begin. Naar het allereerste begin waar verhalen jouw systeem in zijn geslopen en waar jij je bewustzijn hebt versplinterd. Het is een week die ruimte geeft aan nieuwe kansen. Nieuw. Dat is het woord wat vanaf aankomende week en ook de rest van de maand april door je leven zal waaien. OpNIEUW geschiedenis schrijven. OpNIEUW beginnen in bepaalde delen van je leven. Soms met iemand vanuit het verleden, soms met totaal nieuwe mensen. Er zal geen ruimte meer zijn voor stagnatie en ongemak. Het leven zal je opNIEUW naar situaties laten kijken om ze zo meer in lijn te krijgen met je hart en hoe jij er werkelijk over denkt, voorbij aan je mechanisme.
Het is juist deze week waarin relaties centraal staan. Op welke manier en in welke vorm dan ook. Want juist wanneer je in de smiezen krijgt hoe het werkt IN jou, krijg je het automatisch ook te zien bij de ander. Daar waar je de dingen nog persoonlijk kon nemen maken plaats voor compassie en begrip. Zowel voor jezelf als voor de ander. Er is in jouw nieuwe realiteit geen ruimte meer voor conflicten omdat je het in eerste plaats met jezelf niet meer aangaat. Hoofd en hart kunnen nog dagelijks ver uiteen liggen, maar er is altijd nog een observerend deel van jou die ziet dat het hier gaat om delen die zich hebben afgesplitst om te overleven. Het gaat allang niet meer om het vermijden of het wegduwen van gevoelens van onmacht, angst en andere emoties die vanuit een overleving komen, maar het gaat om integratie, verzachting door begrip. Wetende dat je soms voelt en handelt uit een diep gevoel van onveiligheid wat vaak vanuit een onbewuste laag komt, maar hoe meer zicht je er in krijgt hoe meer je een stapje dichterbij je eigen waarheid komt.
Het is een week die de stroming van april al aardig goed weet te vertalen. Een stroming die je vooral de behoefte geeft om meer met de mensen te zijn die je lief hebt. Sociale contacten worden wat meer aangehaald en je durft je steeds een beetje meer je over te geven aan dat wat de dag je brengt. Want in de kern lief mens, heb je allang niet meer de behoefte om het te doen zoals je het nu doet, maar kan je nog niet helemaal de stap maken om het anders te doen. Dat heeft echt tijd nodig. Maar met elke stap die je zet, beweeg je niet alleen je eigen realiteit, maar die van de hele wereld.
Lief mens wat doorbreek je patronen. Wat doorleef je emoties en zaken die je vrijer maken. Die de wereld vrijer maken. Wat kom je elke dag toch altijd weer een stukje meer thuis. Wetende dat er nog zoveel meer gaat veranderen nu je steeds dieper kunt kijken. Je komt er steeds meer achter dat er op zoveel lagen van en in jouw leven nog altijd vanuit een respons geleefd wordt, terwijl jij niet liever wil dan dat jouw hart daarin gaat stromen.
De oude structuren werken niet meer. Niet meer in de buitenwereld en niet meer intern. Zoals je het altijd deed, is niet meer de manier. Dat is 1 ding wat je heel duidelijk voor ogen hebt. Maar hoe dan wel? De weg die je getoond wordt is een weg die je niet kent en vraagt van jou vertrouwen. Maar hoe vertrouw je, wanneer er nog overleving actief is? Hoe ga je daar aan voorbij? Er is geen simpel antwoord dan alleen het antwoord van doen. Doen. Want mooi mens, je kunt niet anders dan voorwaarts. Het leven duwt je. Soms zacht, soms met wat meer kracht. Maar altijd met de beste intentie. Omdat het leven weet dat achter de zorgen een prachtige zon tevoorschijn komt. Want zelfs met zorgen mag je deze weg bewandelen en kan het zelfs niet anders dan dat, maar hoe meer jij deze weg loopt, hoe meer je gaat zien. Voorbij alles wat je tot nu toe kon zien. Voorbij alles wat je dacht te zien.
Nieuwe wegen brengen je nieuwe inzichten. Ze laten je zien dat er diep in jou nog veel meer mogelijk is. Je bent op reis lief mens. Naar vrijheid, maar oude structuren afbreken heeft tijd nodig. Zowel van buiten als van binnen. En elke steen die afbrokkelt, laat een diep licht schijnen. Een licht van waarheid en mogelijkheden. Het licht van jouw hart.
De tijd is gekomen om na te denken over wat je uit het leven wilt halen, omdat je daden luider zullen spreken dan woorden. Je projecteert een energie die een pad voor je creëert en aantrekt wat nodig is om jouw realiteit te worden. Het is alsof je voorzichtig bent met wat je wenst, omdat weinigen de kracht van het gesproken woord beseffen. Er is niet veel voor nodig om je voor te stellen wat je voor jezelf creëert met negatieve gedachten, deze trekken immers ook vergelijkbare energieën aan, dus wees voorzichtig met hoe je deze uitdrukt.
We hebben vaak de noodzaak benadrukt om jezelf op een positieve manier uit te drukken door “ik ben” te gebruiken in plaats van “ik wens” Je kunt bijvoorbeeld zeggen “ik ben gelukkig” in welk geval je meer geluk naar jezelf zult trekken wat duidelijk wenselijk is. Probeer positief te zijn in de manier om jezelf en jouw behoeften uit te drukken. Hierdoor kan de energie op zijn eigen positieve manier reageren. In tegenstelling tot het verleden trilt de huidige tijd op een hoger niveau en kan deze gemakkelijker reageren op je positieve uitingen.
Door vooruit te kijken en jezelf voor te bereiden op een geleidelijke verheffing, zullen jullie er zeker van zijn dat jullie op je gekozen pad naar Ascentie blijven en een prachtige kans grijpen om voorbij de lagere trillingen te evolueren, om deze nooit meer onder ogen te hoeven zien. Het is een gemoedstoestand en lang niet zo moeilijk vol te houden als jullie je misschien voor kunnen stellen. Jullie kunnen er zeker van zijn dat we de hele weg bij jullie zullen zijn en jullie zullen ondersteunen om succes te helpen verzekeren. Als jullie het potentieel dat voor je ligt al zouden kunnen zien, zouden jullie besluiten om er alles aan te doen om een positief resultaat te garanderen. Mocht je van het pad afdwalen, maak je geen zorgen, want je kunt er snel weer op komen.
ees ervan verzekerd dat wij bij jullie zijn en jullie door de komende periode heen zullen helpen en alles zullen doen wat acceptabel is zonder jullie vrije wil te schenden. We doen ons best om jullie te beïnvloeden om positief te blijven,en in lijn met jullie levensplan. Nu we zo ver zijn gekomen, zijn we blij om bij jullie te zijn en deel uit te maken van jullie vooruitgang. Jullie hebben het moeilijke deel al gedaan door de markering te passeren en er is geen reden waarom het vanaf hier niet gewoon zou zijn. Natuurlijk zullen de negatieve energieën nog steeds om jullie heen zijn en zullen jullie proberen te verleiden om van je koers af te wijken, maar met een positieve houding en de sterkte van je wilskracht zeggen we dat jullie niet kunnen falen. Jullie hebben een sterke wil door zo ver te zijn gekomen en niets kan jullie vastberadenheid en eigen wil tenietdoen.
Door jouw voorbeeld help je anderen om positief te zijn door jouw acties. Het duurt niet lang voordat mensen je kalmte en je gelukkige kijk op het leven opmerken, en ze zullen proberen die van hen te verheffen om dezelfde gemoedsrust te bereiken. Mensen in het algemeen zijn altijd onbewust op zoek naar manieren om hun eigen leven te verbeteren. Ze houden ervan om zich te conformeren en deel uit te maken van de groep, maar sommige mensen houden ervan om trendsetters te zijn. Het is de reden waarom jonge mensen vaak het tempo van verandering bepalen, omdat ze vol ideeën komen die ze willen introduceren in het leven. Sommige ideeen helpen echt en stellen de Mensheid in staat om verder te gaan, want sommige veranderingen komen niet gemakkelijk.
In jullie huidige tijdsperiode versnellen de veranderingen en dit is typerend voor de tijd waarin jullie je bevinden, er zijn vorderingen die jullie naar het Nieuwe Tijdperk zullen brengen. Veel dat nieuw is, is zoals je op de tekentafel zegt en het zal je meenemen naar een nieuwe manier van leven en dit veel comfortabeler maken, en je veel meer tijd geven voor je eigen activiteiten. De huidige tijd kan er nauwelijks uitzien alsof het de voorloper is voor een betere manier van leven, maar wees ervan verzekerd dat uit de verwarring en negativiteit, zij die zich inzetten om de veranderingen binnen te brengen, op de voorgrond zullen treden. Ze wachten in de coulissen en als de dingen eenmaal tot rust zijn gekomen, zullen ze verschijnen.
Gezien het trauma dat velen op dit moment doormaken, rijst de vraag waarom het zo wijdverspreid lijkt te zijn. Het is de grote reiniging die aan het einde van een cyclus moet plaatsvinden, en hoe onaangenaam het ook is, onthoud alsjeblieft dat het het karma van elke persoon betreft. Wat je niet kunt weten is waarom een ziel zulke lessen moet doorstaan, behalve dat het hen leert hoe het is om aan de ontvangende kant van een negatieve ervaring te staan. De ervaring heeft geleerd dat het de beste manier is om ervoor te zorgen dat een ziel de gevolgen van diens daden begrijpt, zozeer zelfs dat het onwaarschijnlijk is dat ze deze zullen herhalen, en ze worden nog steeds getest om ervoor te zorgen dat ze dat niet zullen doen.
Degenen onder jullie die voorbereidingen treffen voor jullie Ascentie hebben al het punt bereikt waarop jullie niet langer jullie bereidheid hoeven te bewijzen. Jullie leiden de weg en anderen zullen in jullie voetsporen treden nadat ze hebben gezien hoe goed vooruitgang wordt geboekt. Het wordt echt gemakkelijker naarmate je verder reist op de weg naar voltooiing. Niettemin proberen de duisteren nog steeds jullie vooruitgang te stoppen en zullen ze nergens voor stoppen om jullie af te leiden. Je hebt echter je karaktersterkte bewezen door op je gekozen pad te blijven.
Onthoud dat ongeacht de rol die je nu speelt, je in de loop van je vele levens zoveel uitdagingen hebt moeten aangaan. Ze worden opzettelijk in je levensplan gestopt om je de kracht van karakter te geven die je nodig hebt om te blijven evolueren. Na honderden, zo niet duizenden levens zul je je realiseren dat je een schat aan ervaring hebt die je veilig door de meest intense uitdagingen zal leiden. Het is duidelijk dat wanneer je een sterke benadering ervan hebt en een succesvol resultaat hebt bereikt, er geen reden is waarom je niet helemaal naar voltooiing zou gaan.
Het plan voor de Mensheid verloopt volgens plan en als dat vreemd klinkt in een tijd waarin er zoveel onrust op Aarde is, realiseer je dan dat veranderingen moeten komen als jullie vooruitgang willen blijven boeken. Het is een hele taak geweest om jullie vooruit te helpen, zodat de oude manieren achtergelaten kunnen worden, omdat jullie de neiging hebben vast te houden aan wat jullie kennen en terughoudend zijn om te veranderen. Tijd is een belangrijke factor in jullie leven en meer nog in het grotere plaatje dat we zien. We vermelden deze dingen echter zodat jullie je geen zorgen maken, omdat ze onder onze controle staan. Wij zullen jullie helpen de vele problemen te overwinnen waarmee jullie worden geconfronteerd, maar uiteindelijk zijn jullie het die het werk moeten doen. Vooruitkijkend zien we een succesvolle afronding, en dat is het enige wat telt. Jullie hebben allemaal zo hard gewerkt om dingen te laten gebeuren omdat jullie vertrouwen in ons hebben en weten dat we er alles aan doen om jullie te helpen slagen.
Ik laat jullie achter met liefde en zegeningen, en moge het Licht jullie dagen en pad naar voltooiing verhelderen. Deze boodschap komt via mijn Hogere Zelf, mijn God-Zelf en elke ziel heeft dezelfde verbinding met God.
Doordat je niet helemaal meegekregen hebt hoe het is om voor jezelf te zorgen, om je grenzen te voelen en nee te zeggen. Hoe het werkt in jouw systeem en daar waar je nog altijd in verhalen zit, geven je de kans om het helemaal te doen zoals het werkt voor jou. Om te ontdekken en om tools te verzamelen waarmee jij je leven elke dag weer een beetje beter kan inrichten. Waarin jij jezelf beter gaat snappen en vooral, dat het idee dat er ooit wat mis met jou zou zijn langzaam smelt en je toe kunt geven aan dat wat er altijd onder ligt.
Jij weet als geen ander hoe jij in de voetsporen van een ander kunt stappen lief mens. Je doet eigenlijk al je hele leven niets anders. Zorg dragen. Het is je natuur. Het leeft in je hart. Maar wanneer je niet hebt geleerd waar jij begint en de ander ophoudt met bestaan zijn grenzen vaag en verlies je vaker dan je lief is jezelf. Nee zeggen komt niet echt voor in jouw woordenboek, juist omdat je het zo voelt. Maar wanneer je kijkt, vanaf een afstandje, is de situatie herkenbaar voor je? Is de persoon om wie het gaat herkenbaar voor je? Is dat wat je doet herkenbaar voor je?
Terug naar start betekent geen stap terug mooi mens. Maar het betekent dat je elke keer weer opnieuw mag beginnen met geloven. Geloven in jou. Jouw hart. Jouw weten. Geloven in de mogelijkheden en het leven zelf. Steeds meer bouwend en vertrouwend op jezelf. Elke keer weer een laagje dieper met nieuwe inzichten, ruimte voor jouw diep weggestopte gevoelens. Terug naar start geeft je kansen, tools en mogelijkheden, maar het laat je vooral zien wie je bent. Elke keer weer opnieuw.
Aquarius 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.